Dietas

Dieta da Barbie: (-5kg em 5 dias)

Dicas/Regras:
- Pode alterar a sopa caseira por àqueles de saquinho. 
- Coma os alimentos permitidos durante todo o dia, da maneira que preferir.
- Faça ao menos 30min de exercícios diários, isso potencializará o processo de emagrecimento.
- Beba ao menos 2L de água (preferência gelada)
- Café, chá são liberados desde que com adoçante
- A troca de dias pode ser efetuada, desde que todos sejam realizados.

Cardápio:Dia 1: Gelatina diet, uma porção de sopa e suco light.

Dia 2: 2 bananas e 3 pêras (ou maçãs)
Dia 3: 3 pacotes de Club Social e Suco light.
Dia 4: 2 bananas e 3 pêras (ou maçãs)
Dia 5: Gelatina diet, uma porção de sopa e suco light.
Receita da Sopa:

Ingredientes:
- 1 litro de água
- 1 cenoura.
- 1/4 de repolho.
- Uma batata / abobrinha.
- 1 tablete de caldo de galinha / carne
- Temperos a gosto.

Preparo:
Cozinhe os legumes picados em água fervente.Tempere à gosto e adicione o caldo de galinha. Cozinhe durante 20 minutos em uma panela de pressão. Bata a sopa no liquidificador.
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Dieta do Abacaxi (-5 kgs em 3 dias)

A dieta consiste em tomar apenas suco de abacaxi por 3 dias. 
Sem açúcar ou adoçante.  

Pra fazer a dieta do abacaxi, você toma 1 copo de suco mais ou menos fraco a cada 3 horas e se quiser,pode bater com gelo e hortelã pra acelerar o metabolismo.Você toma +/- 6 copos de 200 ml.
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Menos 6 KG em 5 dias

Regras:
- Pode comer um copo de gelatina diet por dia;

- Beber água e chá verde e branco à vontade sem adição de açúcar.

-  Café somente com adoçante

- 30 minutos de exercícios por dia (caminhada, corrida, abdominal).

Manhã:
1 copo de leite ou chá

Almoço:
Opção 1:
2 fatias de presunto
1 fatia de queijo
1 copo de chá

Opção 2:2 fatias de peito de peru1 fatia de queijo1 copo de chá

Tarde:
Opção 1: 1 copo de suco
Opção 2: 1 barrinha de cereal

Noite:
Opção 1:
1 ovo cozido
1 fatia de queijo branco
Opção 2:
2 fatias de presunto
2 cream cracker

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ABC

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Dieta da Fruta (-16kg em 10 dias)

1º dia - abacaxi
2º dia - abacaxi
3º dia - mamão
4º dia - morango
5º dia - banana e maçã
6º dia - abacaxi
7º dia - abacaxi
8º dia - mamão
9º dia - morango
10º dia - banana e maçã